Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia dan berperan besar dalam mendukung aktivitas fisik maupun mental. Saat kita mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa yang digunakan sebagai bahan
Kategori: Lemak Sehat untuk Fungsi Otak dan Keseimbangan Hormon
Lemak tidak selalu buruk bagi tubuh. Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, dan ikan laut dapat mendukung fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, dan membantu keseimbangan hormon. Mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari.