Lemak sering kali dianggap sebagai zat yang harus dihindari, padahal tidak semua lemak berdampak buruk bagi kesehatan. Lemak sehat atau unsaturated fat justru memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh
Kategori: Karbohidrat sebagai Sumber Energi Utama Tubuh
Karbohidrat adalah bahan bakar utama bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, dan sayuran agar energi dilepaskan secara perlahan dan stabil. Dengan memilih karbohidrat yang sehat, tubuh akan tetap bertenaga tanpa lonjakan gula darah yang berlebihan.